Ce cours de yoga prénatal est spécialement conçu pour les femmes en début de grossesse qui souhaitent maintenir une pratique dynamique tout en prenant soin de leur corps et de bébé. Idéal pour celles qui ont envie de bouger mais qui peuvent hésiter face aux ajustements nécessaires, cette séance offre un cadre sécurisé et adapté pour pratiquer avec confiance.

En combinant des exercices de renforcement du bas du corps, nous travaillerons la stabilité et la force des jambes, du bassin et du dos, des zones essentielles pour soutenir les changements de posture et de centre de gravité qui accompagnent la grossesse. Des mouvements dynamiques, inspirés de la méthode De Gasquet, sont intégrés pour maintenir l’énergie et la vitalité, tout en veillant à rester à l’écoute de votre confort.

La séance se termine par des exercices de respiration et des étirements doux, pour une détente complète du corps et de l’esprit, permettant de relâcher les tensions et d’instaurer un moment de calme et de connexion.

Un cours parfait pour les premiers mois de grossesse, pour garder la forme, se sentir forte et en harmonie, tout en vous offrant la sérénité dont vous avez besoin pour poursuivre votre pratique.

Durée : 35 minutes

Période : Début de grossesse et tout du long si on se sent bien !