A partir de 3 semaines de postpartum

Ce cours de 25 minutes est conçu pour aider les jeunes mamans à retrouver progressivement la mobilité et la force après l’accouchement. Adapté dès trois semaines post-partum, il intègre des postures en douceur, comme les mouvements à quatre pattes et des variations de Gomukhasana (posture de la tête de vache) afin de relâcher les tensions musculaires autour des fessiers, des jambes et du bas du dos.

Inspirée de la méthode de Gasquet, cette séance cible le renforcement des muscles stabilisateurs, du dos et du plancher pelvien, essentiels pour le soutien du corps. À travers des mouvements lents et contrôlés, vous vous reconnecterez à votre force intérieure et retrouverez progressivement stabilité et confiance en vous.

Une parenthèse bienveillante pour se remettre en mouvement, renforcer les muscles profonds, et retrouver équilibre et énergie, tout en douceur.