Ce cours de 20 minutes est spécialement conçu pour accompagner les jeunes mamans dans une reprise en douceur de leur pratique. Idéal dès trois semaines après l'accouchement, il permet de se reconnecter à son corps en toute sécurité, en respectant les besoins spécifiques du post-partum.

Inspirée de la méthode de Gasquet, cette séance propose des exercices doux qui prennent soin du périnée et du dos, aidant à retrouver un équilibre corporel tout en douceur.

Au programme : Introduction au fausses inspirations thoracique, des mouvements simples et adaptés pour renforcer les muscles profonds, retrouver une bonne posture et favoriser la détente. Cette séance vous offre un moment de calme pour vous recentrer, prendre soin de vous, et renouer avec votre corps en douceur après l'arrivée de bébé.

Un cours idéal pour se redécouvrir, se reconnecter, et s’accorder une pause bien-être au quotidien.